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睡前玩手机的人，已经出现了5种可怕疾病，最后一种最严重，要引起重视

来源：澄子爸爱美食 时间： 2023-02-25 13:57:02

现如今，随着科技的发展，手机变成人们不可或缺的通讯工具，随着各种新鲜的“短视频”的出现，更是刷的停不下来，甚至在睡觉前也得看一会，不看就睡不着觉。

尽管手机给我们的生活和工作带来了不少便利，但是长时间的“沉浸”在手机的世界里，也会对我们的身体健康造成非常大的危害，据统计长期在睡前玩手机的，已经出现了5种可怕的疾病，来看看是哪几种，你中了几种呢？


(资料图)

第一种：造成眼部疾病的出现或者恶化

这个大家不难理解，经常看手机的人都有感受，就是很难控制自己。经常在黑暗的环境中长时间的盯着手机会对眼睛刺激，造成视力下降、眼睛痛、甚至会诱发青光眼，白内障，严重者造成失明，这也是可能的。

第二种：导致颈椎病

当我们睡觉前玩手机，躺到床上保持一个姿势不动，就会给我们的颈椎带来伤害，这个小编也深有体会，第二天早上起来和睡落枕一样难受，其实这就是颈椎发出来的信号，久而久之颈椎就会引起疼痛，对我们的生活造成很大的影响。

第三种：影响肝脏代谢

俗话说“人体能健康，全靠肝来帮”，经常晚上熬夜看手机，因此错过了肝脏排毒的时间，这样一来肝脏里就会积累过多的毒素，肝功能下降。这时会出现一系列明显症状，例如黄疸、贫血、内分泌紊乱、水肿、面色晦暗、腹水等。

第四种：造成神经衰弱

长时间熬夜玩手机 ，可能会导致神经功能错乱 ，容易出现睡眠错乱 、失眠等，严重者可能会出现神经衰弱 ，小编就是睡得越晚越睡不着，给工作和生活带来很大的影响。

第五种：造成衰老

手机本身就有辐射 ，再加上长期熬夜看手机 ，身体素质会越来越差 ，会导致内分泌失调 ，皮肤暗沉 ，

容易长皱纹 ，会加快人的衰老 ，尽量不要熬夜看手机 ，改变这种不良的习惯 。

第六种：加重心脏负担

晚上经常熬夜看手机 ，会给心脑血管带来很大的危害 ，加重心脏的负荷 ，有些人会出现气短 、胸闷 、心悸等，严重者可能会出现猝死 ，一定要引起重视 ，改变这种不良的习惯 。

我们要养成好的生活习惯 ，身体才能健康，饮食上也要注意，多吃些维生素多的食物，小编就给大家推荐2种美食，好吃又营养。

美食一、胡萝卜小馒头

首先准备150克胡萝卜，切成薄片，上锅蒸熟，蒸熟之后放在碗中，稍微压一下，

再加两颗鸡蛋搅拌均匀，加2克酵母搅拌溶解，少量多次加入大约300克普通面粉，搅成棉絮状，揉成光滑面团，不用发酵，擀成厚一些的面片，

用模具压出喜欢的小造型，把边角料扯出来，揉成面团，重复同样的步骤即可，发酵40分钟左右，体积明显变大，手感变轻即可。

锅中刷上一层食用油，放上小剂子，之间留上空隙，中火煎至底部金黄，再加少许清水，盖上盖子，把水分收干，就不用翻面了，

加水烙出来口感会更加柔软滋润不发干，香喷喷的胡萝卜小馒头就做好了，

少油无糖，营养健康，蓬松酥脆，也非常好消化，不爱吃胡萝卜的小朋友也超喜欢。

美食二、清炒苋菜

我们将苋菜根部切掉，用清水清洗干净，洗出上面的杂质，沥干水分放入大碗里，加入一小勺盐，抓一下，抓至苋菜发蔫，用双手给它挤干水分备用。

准备点大蒜，切成碎末，加入大蒜做出来更香，接下来调个料汁，少许的食盐、蚝油、香油，再倒点温开水，给它搅拌均匀，

锅中倒油，油热之后下入苋菜翻炒30秒，再倒入调好的料汁，继续翻炒均匀，

然后扣上盖子，焖煮30秒，然后打开锅盖，再给它翻炒几下，就可以出锅了。

一道好吃下饭的炒苋菜就做好了，鲜嫩多汁，营养不流失，配上热气腾腾的米饭，味道简直是绝了。

看完请点赞和转发，让身边更多的朋友了解，感谢观看！

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